Au final le bilan est plus que positif, la méthode donne des résultats si on respect le programme couplé avec une alimentation.
Cédric – au 14/02/2017
J’ai 46 ans et je pratiquais la musculation depuis quelques années.
J’avais envie de me fixer un objectif, il me fallait trouver un training et une diététique adaptés et personnalisés.
En découvrant Fitzone qui proposait un programme de 20 semaines en 6 phases (prise de masse + sèche) qui s’adaptait à mon emploi du temps et à mes objectifs, c’était peut-être la motivation qui me manquait.
J’ai commencé cette aventure le 03/10/16 à 83 kg, le 16/11/16 j’étais à 84,5 kg.
La diététique est simple a suivre au quotidien et les exercices grâce au site sont facilement reproductible, ce qui met cette méthode à la portée de tous.
Les entraînements sont différents de mes programmes habituels, j’ai des bonnes sensations lors des séances.
Pour la nouvelle année je pesais 85,5 kg.
A la fin du programme des 20 semaines (dernière semaine de sèche), j’étais à 84,5 kg.
J ai augmenté mes charges sur la plus part de mes mouvements, sur les gros mouvements par exemple :
Développé couché: 105kg/8reps (+10kg)
Squat: 95kg/8 reps (+10kg)
Soulevé de terre: 110kg/10 reps (+15kg)
Je suis très content de mon évolution que se soit en force comme sur le physique.
Au final le bilan est plus que positif, la méthode donne des résultats si on respect le programme couplé avec une alimentation.