« Il vaut mieux viser la Perfection et là manquer, que viser la Médiocrité et l’atteindre »
Romain
Voilà le programme prise de Muscles secs est terminé !
20 semaines d’efforts à en chier sur certaines phases et tout ça pourquoi au final ? Pour une reprise de 6 kg !
Il y’a un an 75kg de GRAS. Motivation au plus bas après la perte de ma passion et de mon métier : L’Armée. Une alimentation pas catastrophique, mais pas équilibrée et mal dosée. Je décide début mai de me remettre en selle et d’abandonner mon corps qui reflète un triste mode de vie. Je me remets sévèrement au sport : Musculation, Running, HIIT je contrôle mon alimentation, je choisis et pèse mes aliments. Et les résultats arrivent vites !
Puis je découvre All Musculation… et là je franchis un cap. On accélère la sèche avec le programme proposé on arrive à ce genre de résultat : – 16 kg au total sur 6 mois…
Mais il n’y a pas que ça, il y’a le mental qui s’est endurci, les performances ont accrues elles aussi : squat début : 20 kg squat fin de programme : 100 kg
Dev couché altère : 16 kg — > 32 kg
Nouvelle approche sur l’alimentation. Un mode de vie et un corps qui est propre !
Après avoir retrouvé les bases d’un corps avec un taux de masse gras bas je peux maintenant repartir sur une prise de MUSCLES (et non une prise de masse). Les premières semaines ont relativement « simples » c’est au mois de janvier ou cela a commencé à ce compliquer… phase de force… Phase fatigante et peu motivante, mais il le faut et les résultats sur la balance sont présents ! En moyenne + 1,5 kg. Je suis d’autant plus satisfait que le gras ne prend pas trop le dessus… oui les tablettes sont moins visibles, mais il faut être honnête… 59 kg pour 1m68 ce n’était pas possible sur le long terme…
Après cette phase de force effectivement le gain en force était là et le regain de motivation aussi ! On se re concentre sur la masse ! Et putain c’est plaisant. On soulève plus lourd, le corps est plus endurant.
Et puis voilà on arrive au 5 avril 2019… Fin du programme… avec des changements encore une fois présents !
Quelques autres illustrations de la réussite avec All Musculation, l’accomplissement d’une SpartanRace !
Aujourd’hui dernière séance, avec ce mental forgé à coup de vidéo de Jean et Ariel voilà du coup mes prochains défis : Spartan Race Carcassonne 13 km et semi Marathon d’Orléans
Merci encore à All Musculation pour ce programme qui non seulement nous transforme physiquement, mais aussi mentalement. Je suis maintenant un homme heureux bien dans sa tête et dans son corps!
«Il vaut mieux viser la Perfection et là manquer, que viser la Médiocrité et l’atteindre»
Romain. ?