Mon surplus de graisse a disparus, je suis au même poids mais bien plus sec et plus musclé.
Yoann
Bonjour à tous,
Je viens de terminer mon coaching prise de masse 24 semaines et je dois dire que c’est plutôt efficace !
On m’a dit que de prendre de la masse musculaire à mon âge (bientôt 47 ans ) serait de dur labeur, mais je ne lâche rien…
J’ai apprécié les programmes mensuels variés avec vidéos d’exécutions, nombres de reps, temps de repos (minuteur intégré sur cycle training) c’est la base vous allez dire… mais quand on n’a pas à se demander « je fais quoi comme exos efficaces aujourd’hui ?» c’est un vrai gain de temps !!
Et je n’ai jamais autant transpiré ! 45 minutes à 1h30 selon le cycle c’est court, mais c’est chaud.
Concernant ma nutrition, je n’ai jamais mangé autant et pourtant mon surplus de graisse a disparus, je suis au même poids mais bien plus sec et plus musclé.
J’ai progressé de 15kg de moyenne sur chaque exos et les tractions, que je n’arrivais pas à en faire 8 d’affilée, aujourd’hui je les travailles en série de 12, alors n’hésitez pas ça fonctionne !