Ça y est, je suis arrivé à la fin de mon programme sèche/ perte de poids.
Tout a commencé pendant le confinement (de retour chez mes parents) ou je mangeais tout ce qui passait sous ma main. Bien sûr je mangeais à n’importe quelle heure, aussi bien à 13h qu’à 4h du matin. De retour chez moi, entre Uber Eats et mon travail (chez MacDonald’s) j’avais vraiment explosé, j’avais pris beaucoup de gras, mais sans pour autant que ça me gêne.
C’est lorsque je ne rentrais plus dans certains de mes vêtements que j’ai pris conscience de la gravité de la situation dans laquelle j’avais mis mon corps. Ce n’était plus une question de poids, c’était devenu une question de santé. Et c’est là que je suis tombé sur les vidéos YouTube musculation de Jean et que j’ai vraiment commencé à m’intéresser au corps et à réfléchir au sport !
Mais dès le début, mon objectif n’était pas de perdre du poids en faisant des régimes, car je sais que ça ne marche jamais avec moi : ce que je voulais vraiment c’était perdre du gras tout en étant en bonne forme. Et c’est pour ça que j’ai décidé de prendre un coaching FitZone, sur une base de 8 semaines, car je ne savais pas trop si j’aurai la motivation pour tenir plus longtemps.
J’ai donc naturellement commencé mon coaching dès la réouverture des salles, à la fin du confinement. Au début, je me précipitais, je voulais toujours aller vite pour voir mes premiers résultats et au bout de deux semaines, j’avais l’impression de n’avoir subi aucun changement. Aussi mon budget alimentation (travailler et manger dans un fast-food me faisait énormément économiser sur ce point) a explosé, car je ne pouvais plus manger mes fast-foods gratuits, il a donc fallu que j’achète ma nourriture pour suivre les menus de mon Trainer.
C’était pas facile aussi, car mes collègues de travail et mes amis se moquaient (gentiment) en disant que je tiendrais pas une semaine, ce qui m’a assez rapidement découragé. Pas simple de rester motivé pour suivre le coaching dans ces conditions ! Puis j’ai commencé à me calmer, à faire face, à ne pas lâcher, à moins me regarder dans la glace … et à écouter les conseils de Jean. Heureusement qu’il était là par mail pour me soutenir ! Et puis finalement j’ai tout simplement fait confiance au coaching perte de poids FitZone Trainer en arrêtant de me poser des questions !
Puis à la fin du premier mois de perte de poids, c’est en comparant une photo de moi avant le programme et un mois après le début du programme que je me suis rendu compte de mon évolution !
En 1 mois seulement, j’avais déjà commencé à bien progresser !
J’étais un peu plus dessiné, j’avais perdu des cm au niveau de la taille, mon corps formait plus un « V » et j’ai commencé réellement à être heureux et beaucoup plus motivé pour continuer le sport. Je regardais énormément de vidéos sur la nutrition, le sport, les exercices et c’est devenu ma source de motivation.
Les dix derniers jours de mon programme, à cause de mon départ en vacances, je ne pouvais pas aller m’entraîner en salle et je faisais un peu plus d’écarts, mais j’avais l’impression d’être devenu encore plus sec, en gérant mes entraînements avec les conseils de Jean et les moyens du bord et en réduisant les portions dans mon assiette.
Aujourd’hui, mon coaching perte de poids en salle est terminé, mais c’est ma vie qui a changé, et en plus, j’ai vraiment beaucoup appris, aussi bien sur l’entrainement, les exercices, les méthodes que sur la nutrition. Et j’ai réussi à perdre 4,5 kg et plusieurs cm de tour de taille.
Mon alimentation et mon mode de vie ont changé. Je me sens beaucoup mieux et beaucoup plus fier de moi. Je ne compte pas en rester là, bien au contraire continuer ma sèche jusqu’au mois prochain puis partir sur une prise de masse.
Je tiens à remercier Jean pour les vidéos, les messages et les encouragements, car il y’a rien de plus motivant ! 👌🏾👌🏾💪🏾💪🏾
Nathan
Programme perte de poids en salle - 8 semaines