Le premier cycle a été vraiment top de chez top ! J’ai adoré les trainings très intenses sur une durée courte, d’ailleurs ça me rappelle mes début ou j’ai progressé le plus !
Jacky
Petit bilan très positif sur ce premier cycle masse 1 de trois semaines où dans un premier temps, j’ai pas mal dégraissé et un peut pris !
Bilan : -800 gr à chaque semaine soit une perte de 2,400 Kg pas mal 🙂 de 71,8 kg à 69,4 kg pour 1m69 à 41 ans 🙂
Le premier cycle a été vraiment top de chez top ! J’ai adoré les trainings très intenses sur une durée courte, d’ailleurs ça me rappelle mes début ou j’ai progressé le plus !
Ensuite, nous nous retrouvons sur cette fin de deuxième cycle Masse 2, donc 7 semaines !
Donc mon poids est passé de 71,8 Kg bien gras et plein d’eau à un affutage pendant les trois semaines où j’ai perdu 2,4 kg soit 69,4 kg. Suite à cela, j’avais demandé à « trainer » une relance pour la croissance, mais à la première semaine du masse 2, je m’aperçois d’une augmentation des proteines mais une baisse des glucides ! Je me dis que c’est normal mais je ressens en fin de semaine une fatigue quand même, car je continuais à perde du poids ! Encore 200 gr pour cette 4ème semaine puis le lundi boom trainer d’un cout me fait exploser mes glucides !
Et là, c’est génial, je sens ma fatigue disparaitre pendant le reste des 3 semaines qui me reste à parcourir pour la fin de ce cycle 2 et j’avoue que je suis ravi de manger autant. Du coup, mon poids commence à remonter doucement, 200 gr semaines, sauf cette semaine où je suis resté pareil.
J’ai gagné 200 gr mais mon physique semble mieux et surtout les charges et reps n’ont cessé d’augmenter 🙂 Je suis actuellement a 69,6 kg.
A la demande de trainer, si je souhaitais faire une relance de croissance pour ce 3eme cycle qui sera la Force, je me suis dit pas pour l’instant car je dispose de bonnes assiettes bien pleines, nous verrons à la fin de celui-ci (3 semaines) !
Mon but est de prendre du muscle de qualité, même si je sais que j’ai pas mal dégraissé. Mais niveau musculaire, ça devient mieux !
J’adore le principe des programmes, 3 à 4 semaines est pour moi le maximum pour rester toujours en phase de croissance.
Félicitations Fitzone !