J’ai terminé mon programme « prise de masse à la maison avec haltères » sur 8 semaines, le dimanche 3 janvier. Je pesais avant ce programme 71,5 kg et pèse aujourd’hui 74,5 kg. Je trouve que c’est une belle progression, donc j’ai décidé d’apporter mon avis et mes photos avant après de mon coaching FitZone.
Côté alimentation :
j’ai choisi le régime Végan étant végétalien depuis 5 ans. Les repas du programme alimentaire sont très complets, faciles à préparer, et abordables pour tous budgets, et ça c’est vraiment un bon point.
Les repas sont difficiles à finir au début, compte tenu de la taille des portions. Toutefois au bout de deux semaines les repas sont bien plus faciles à finir. Franchement, ça m’a beaucoup étonné, je ne pensais pas que les quantités à manger pour ma prise de masse seraient aussi importantes, pourtant je n’ai pas pris de gras ! Seul point négatif pour moi : le miel dans le premier repas de la journée (à remplacer par du sirop d’agave).
Côté exercices :
les séances de musculation de prise de masse sont très bien organisées via la plateforme du site internet. Les exercices sont parfaitement expliqués par un résumé en début d’exercice et également par une vidéo explicative très utile. Les exercices varient et sont de plus en plus difficiles chaque semaine et nous poussent à nous améliorer à chaque séance de musculation.
J’ai cependant rencontré quelques petits soucis avec la plateforme, par exemple lorsque l’on enregistre les poids d’un exercice, la page s’actualise et tous les autres poids s’effacent.
Au bout de ces 8 semaines de prise de masse, je remarque un réel changement au niveau de ma force et de ma vitalité. Le volume de mes bras (biceps et triceps), de mes pectoraux, ainsi que de mes cuisses et mollets ont augmenté. Je ne souhaite pas m’arrêter en si bon chemin et je vais poursuivre ce programme prise de masse très efficace.
Je vous remercie
Geoffrey M
Programme Prise de masse avec Haltères Maison - 8 semaines