Description
eBook PDF : programme alimentaire prise de masse
Quand on veut démarrer sa prise de masse, deux problèmes se posent :
- Il faut trouver un programme d’entraînement qui vous corresponde
- Il faut trouver un programme alimentation de prise de masse qui fonctionne.
La question de l’alimentation est bien souvent la plus compliquée dans le sport, et c’est elle qui explique l’échec de la plupart des pratiquants de musculation. Comme on le dit souvent : on considère que 70 % du travail pour progresser dans notre sport se fait dans l’assiette. Autant vous dire que le fait d’optimiser son alimentation est clairement un élément essentiel quand on souhaite atteindre son objectif !
Prendre de la masse, c’est facile ! Il faut juste manger plus !??
Tout le monde sait que pour faire une prise de masse, il « suffit » de manger plus que ses besoins … Donc vu comme ça, c’est facile ! Mais malheureusement, ce n’est pas si simple :
- Quelles sont les meilleures sources de protéines, de glucides et lipides pour prendre de la masse musculaire, tout en restant en bonne santé et sans prendre de gras ?
- À quel moment il faut manger le plus de calories dans la journée ?
- Savez-vous combien de calories il faut manger en plus pour prendre de la masse ?
- Savez-vous quels sont vos besoins ? Quels sont les meilleurs aliments pour la masse ?
- Comment faire quand la prise de poids se met à stagner ?
Nutrition musculation de prise de masse … il « suffit » de manger plus … c’est si simple … vraiment ?
Il y a des dizaines de questions auxquelles il faut répondre si vous souhaitez réussir votre plan alimentaire de prise de masse musculaire. Donc oui, il suffit de manger plus, mais pour atteindre son objectif et pas simplement « prendre du gras », il faut le faire correctement ! La nutrition pour la musculation, ça ne s’invente pas, il faut apprendre, être rigoureux et précis, sinon vous n’aurez jamais les résultats que vous souhaitez !
Sinon, vous ferez comme de très nombreux sportives ou sportifs, que ce soit en salle de sport à la maison : vous allez simplement prendre du poids, mais vous allez prendre plus de graisse que de muscle !
Apprendre seul ? Bof Bof ! On vous aide à créer vos repas pour la prise de masse, c’est plus rapide et moins cher !
Vous pouvez apprendre tout seul, en essayant de compiler les différentes informations que vous pourrez trouver un peu partout sur internet. Et vous pourriez réussir à créer vos repas de prise de masse comme ça … Mais là, vous allez vous heurter a un autre problème : parfois ces informations se contredisent ! Comment allez-vous savoir ce qui marche ou pas ? Ce qui est vrai ou non ?
Et est-ce que vous avez tout simplement le temps de faire ce tri parmi tous les conseils proposés ?
C’est exactement à ça que servent nos ebook en pdf : vous donner une information complète et fiable pour vous permettre d’apprendre rapidement à optimiser votre programme alimentaire et à créer vos repas de prise de masse (en vrai on vous donne aussi des tas d’exemples de menus tout prêts, on a pensé à tout 🙂 )
Depuis plus de 20 ans que je donne des conseils sur Internet (avec mon équipe), je sais que tout le monde a les mêmes problèmes, mais peu de sportifs / sportives arrivent à les résoudre, et c’est pour cela que la plupart arrêtent la musculation au bout d’un an ou deux seulement, sans avoir réussi à atteindre leurs objectifs !
Gagnez du temps et de l‘argent : programme prise de masse pour hommes ou femmes en PDF
Donc si vous ne voulez pas passer des mois ou des années à regarder des vidéos, lire des articles ou décortiquer des livres, notre ebook est là pour ça : pour vous faciliter la vie, vous permettre de progresser tout en économisant votre temps et votre argent ! Au fil des années, nous avons déjà fait tout ce travail d’analyse, et nous vous en restituons la synthèse dans cet ebook.
Et oui, en progressant plus vite, vous allez faire des économies : vous avez passé combien de mois sans progresser correctement? Et chaque mois qui passe, c’est 30 € d’abonnement à la salle de sport ou quelques dizaines d’euros de compléments alimentaires que vous jetez à la poubelle !
Alors que pour cet eBook pdf prise de masse vous permet d’optimiser tout ça et donc de faire d’énormes économies !
Et bien sûr, il existe en deux versions : un programme prise de masse en pdf pour hommes et un pour femmes.
Un eBook PDF alimentation prise de masse complet, tout savoir sur le régime de prise de masse !
- Que vous soyez un homme ou une femme
- Que vous ayez de 15 à 60 ans
- Que vous pesiez de 40 à 100 kilos
Et quel que soit votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé), cet eBook s’adapte à votre niveau et à vos contraintes de vie pour vous donner toutes les informations pour votre régime de prise de masse.
Mais en plus de ça, il est conçu pour s’adapter à votre progression au fur et à mesure de votre avancée. En somme vous l’aurez compris, notre eBook est sans aucun doute le plus complet du marché aujourd’hui en termes de conseils, mais aussi en matière de personnalisation. Notre but ? Vous faire progresser et vous apprendre comment créer votre propre plan alimentaire de prise de muscle afin de répondre à votre objectif d’une prise de masse rapide, efficace et saine !
Vous ne savez pas comment démarrer, gérer votre régime de prise de masse ? C’est le but principal de notre guide, il vous accompagne de A à Z sur cet objectif !
- Vous ne savez pas comment démarrer, gérer une prise de masse ? C’est le but principal de notre guide, il vous accompagne de A à Z sur cet objectif !
- Du mal sur les notions de macro/ micronutriments ? On vous donne des explications simples, mais poussées pour tout comprendre sur l’importance de la nutrition et d’une alimentation saine dans la vie de tous les jours
- Plus de 70 pages de conseils exclusifs
- Une cinquantaine de menus adaptables à VOUS : ces menus se basent sur votre métabolisme et votre morphologie afin de vous offrir un plan nutritionnel adapté
- Compter ses calories est votre pire phobie ? Pas d’inquiétude on a pensé à tout ! Tous vos menus ont été calculés pour vous simplifier la vie. Progresser n‘a jamais été aussi simple !
- Et bien sûr on vous donne toutes les règles que vous devez suivre afin d’atteindre votre objectif.
Et bien sûr on vous donne toutes les règles que vous devez suivre afin d’atteindre votre objectif.
Tout est réuni dans un seul programme de prise de masse en PDF, qui vous permettra d’évoluer et de progresser vers vos objectifs, en vous accompagnant pas à pas.
Une vraie formation complète ! Programme alimentaire de prise de masse du débutant au sportif avancé !
Mais ce n’est pas tout, cet eBook format pdf contient aussi :
- Des explications sur les principes essentiels de la nutrition en passant par : les bases de la nutrition, la balance calorique, l’importance des légumes pour les performances et la santé, l’importance de l’index glycémique … Idéal pour les débutants !
- Des conseils pour vous accompagner au mieux dans votre prise de masse : comment débuter ? Que faut-il manger ? Les règles essentielles à respecter …
- Des astuces sur comment booster votre immunité et comment faire pour avoir un ventre en bonne santé et garder la pêche du matin jusqu’au soir. Utile même pour les sportifs de niveau avancé !
- Des informations sur les compléments alimentaires : comment choisir vos compléments alimentaires de qualités et surtout comment les utiliser à bon escient pour optimiser votre prise de masse (et éviter là encore de gaspiller votre argent)
- En bonus, nous répondons à toutes vos interrogations les plus fréquentes dans une FAQ
C’est donc une formation complète pour vous permettre d’apprendre à gérer votre alimentation sportive en général et votre nutrition prise de masse en particulier. Et ce programme alimentaire de prise de masse vous sera utile que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà plusieurs années d’expérience en musculation.
Et oui chez FitZone on ne fait pas les choses à moitié, c’est pourquoi on met à votre disposition plus de cinquante menus adaptés à VOS besoins et à VOS envies ! On ne vous donne pas de recettes, mais on vous donne tous les menus, mais aussi les collation pour la prise de masse.
Mais ce n’est pas tout ! Rien que pour vous, nous avons mis un point d’honneur à trouver des variations alimentaires pour que vous preniez toujours plaisir à bien manger sans vous lasser !
Ces programmes de nourriture pour la prise de masse sont pour vous si …
N’hésitez plus, ce programme prise de masse en PDF est LA solution à vos problèmes !
- Vous avez déjà essayé plusieurs autres diètes qui n’ont jamais fonctionné
- Vous n’arrivez plus à progresser et à prendre du muscle
- Vous ne savez pas comment calculer vos calories, les macros et micronutriments
- Vous ne savez pas par où commencer
- Vous ne savez pas quels conseils sont vrais ou faux
- Vous ne savez pas comment utiliser les compléments aliments correctement
Ultra motivé ? Vous voulez plus de cadre et de suivi ? Testez notre coaching prise de masse exclusif !
Cet eBook est parfait pour apprendre et progresser en autonomie, mais une autre solution existe si vous voulez encore plus de progrès, un cadre plus précis et un suivi : les coaching Fitzone INFINITY ! Ils sont pour vous si vous voulez :
- Un coaching A VIE* : payez une fois et vous le refaites quand vous voulez !
- Vous challenger pour progresser à fond pendant plusieurs mois (3 à 5 mois)
- Avoir un programme exigeant, des méthodes de travail intenses et un suivi encadrement pendant tout le coaching
- Ne rien calculer ! On personnalise votre nutrition pour vous ?
- Un suivi ! Vous avez des questions ? On s’engage à vous répondre dans les 24h00 (jours ouvrés)
- De la modularité : en salle ou à la maison avec matériel, haltères, élastiques ou poids de corps
- On calcule tout, vous n’avez plus qu’à suivre VOTRE plan alimentaire, avec VOS contraintes (avec ou sans gluten, lactose, végan …)
Coaching ou eBook vous avez le choix, et toujours une garantie, la même depuis plus de 20 ans : vous aider à progresser le mieux possible !
Pourquoi privilégier les plan alimentaire en PDF FitZone ?
Plus clairs, plus complets, plus détaillés … nos plans alimentaires sont tout simplement plus efficaces pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Le Guide Ultime de la Nutrition
- Plus de 70 pages
- Une 50aines de menus
- Des calculs déjà tout fait
- Des variations alimentaires
- Adapté à tous types de profil
- Des conseils et des explications sur les compléments alimentaires
Les autres ebook nutrition
- 20 pages en moyenne
- 1 exemple de menu
- Aucun calculs
- Aucune variation
- Aucune adaptation
- Aucun conseils
FAQ sur nos menus prise de masse et programmes prise de poids
Vous avez des questions ? Ça tombe bien, on a plein de réponses !
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