Poids de corps sans matos
Les programmes poids de corps ne seront pas aussi efficaces pour une prise de masse poussée que ceux avec matériel.
Mais il conviendra très bien pour tout type de niveaux souhaitant garder la forme ou avoir un corps tonique et musclé.
Salle ou maison avec matos
L’efficacité sera la même, mais la version salle est un peu plus « variée » en termes d’exercices.
Mais si vous pensez alterner entre training à la maison ou en salle, prenez la version maison.
En effet, vous pouvez faire le training maison dans une salle de sport, mais l’inverse n’est pas possible.
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