Bastien – Coaching Prise de muscle salle – 20 semaines

Bonjour la team
Voici mon retour quasiment à la fin de mon programme de coaching FitZone Trainer « Gain & Burn » suivi scrupuleusement !
Déjà, premiers points positifs pour moi pour ce coaching de musculation : ✓ Les entraînements sont variés, ils sont intenses et les techniques d’intensification changent a fréquence fixe. Et ça, c’est top, car ça entretient bien la motivation et ça évite de s’ennuyer à la salle. J’aime pas faire la même chose pendant des mois (et je pense que c’est moins bien pour progresser si on ne varie jamais) ; ✓ En plus chaque mois est dédié à un but (force, masse, sèche…) avec son micro cycle et ses techniques d’intensification, c’est clair et là aussi j’aime ce principe.
Au total, tous les groupes musculaires y passent et avec des nouveaux formats d’entraînements qui redonnent un coup de boost et cassent la routine que j’avais quand je faisais mes propres programmes. Clairement, on est jamais le meilleur pour se coacher soi-même 😅
Les séances se déroulent super bien, les exercices sont clairs avec un descriptif sur la façon de les réaliser et des vidéos a l’appui, ça permet d’être sûr de ne pas se tromper dans le mouvement et c’est une bonne chose pour éviter les blessures. Les temps de repos entre chaque séries sont clairement indiqués en fonction de l’exercice et ça aussi c’est cool, car avant je ne savais jamais combien de temps de repos je devais prendre !
Les pages de conseils sur FitZone Trainer sont un vrai plus, car elles regroupent toutes les méthodes utilisées pendant le programme et plein d’autres informations utiles pour le coaching, mais aussi pour la musculation en général. À lire avant d’attaquer le programme de prise de masse, je pense que ça aide à tout mieux comprendre.
Le bilan régulier avec Trainer est très utile pour adapter l’alimentation en fonction de l’évolution du poids de corps et du taux de gras, et le support par mail est réactif.
Un vrai plus dans mon objectif, on ne se sent pas abandonnés, je ne peux que recommander !
Voici une photo avant/après avec des épaules, des bras et des cuisses plus volumineux.
Au total, 3,5 kilos de muscles en plus 🙂