François – Perte de poids en salle – 12 semaines

Bonjour
Je me présente François 52 ans et ancien obèse et qui à donc beaucoup de mal à maintenir son poids !
Après une année personnelle difficile, j’ai pris beaucoup de poids. C’est un classique chez moi et encore plus avec l’âge, dur d’arriver à rester stable …
Je me suis donc tourné vers Jean et donc vers les coachings Fitzone. J’ai pris le temps de prendre des photos « avant » … pas facile de voir la réalité, mais ça aide à savoir pourquoi on fait ça, à se motiver ! Et en plus c’est très utile pour le « après », pour mesurer tout le chemin parcouru … et là du chemin il y en a eu !
Petit bilan de mon coaching perte de poids en salle : ✓ D’un point de vue nutrition, tout s’est bien passé sauf l’arrêt de fruits. J’ai gardé un repas de triche par semaine pour les relations sociales mais surtout pour le mental : la récompense de fin de semaine ! Donc on va dire que j’ai pas tout suivi à la lettre ce que me conseillait mon Trainer … 😅 Mais j’avais quand même peur que la nutrition soit plus dure pour que je puisse réussir à perdre du gras, ou que mes écarts ralentissent beaucoup mes progrès … mais il n’en a rien été ! ✓ D’un point de vue des exercices de musculation, le programme est très dur, mais c’est bien passé. Cependant, j’ai un problème de bassin et je me suis bloqué le dos avec le soulevé de terre lourd. Je pense qu’il faudrait pouvoir changer d’exercice en fonction de ces pathologies.
J’ai aussi utilisé la fonction arrêt temporaire 1 semaine de FitZone Trainer. Car j’avais un grand anniversaire familial à organiser, donc j’ai mis mon coaching en pause pendant une semaine, c’est bien pratique !
Au final, je suis très heureux du résultat aprés 12 semaines de programme de coaching perte de poids en salle :
7 kg perdu avec un retour de ma force, donc j’ai gagné aussi du muscle !
Maintenant je suis prêt pour attaquer une prise de masse … propre et avec FitZone Trainer bien sûr !