Bonjour,
Ayant commencé mon programme de coaching FitZone Trainer il y a maintenant 8 semaines, je n’étais pas très convaincu que sur ce délai, les résultats auraient été au rendez-vous. Je pensais qu’il fallait beaucoup plus de temps ! Mais je me suis lancé sur les conseils de Jean, et à mon grand étonnement, dès la deuxième semaine je commençais à voir un changement. Ce programme de musculation est intéressant, surprenant et efficace.
Les séances sont très complètes, on n’a pas le temps de s’ennuyer et c’est bien fatigant ! Surement du fait que les temps de repos, de 1 minute 30, vous laissent peu de temps pour récupérer, ce qui est un très bon point à mon sens, car je n’aime pas trop attendre à la salle de sport sans rien faire !
Il est important de bien respecter le programme de musculation proposé par votre Trainer si vous voulez avoir du résultat. Et pour ma part j’ai découvert pleins d’exercices que je n’avais jamais pratiqués malgré avoir fait plusieurs années de musculation. Et aussi des tas de méthodes pour rendre les séances de sport plus dures et plus efficaces.
J’avais aussi une tendance à moins faire les jambes, ce que le coaching a corrigé, et franchement pour moi je pense que cela a augmenté ma perte de poids, car ce sont les séances les plus dures, celles où on transpire le plus et où on soulève les plus gros poids 😅 Je vais essayer de garder ça pour la suite.
L’alimentation en musculation est très importante également, et j’étais surpris par les quantités proposées par mon Trainer. Vous mangez d’énormes assiettes, moi qui croyait qu’il fallait plus rien manger pour maigrir … ! Par exemple : 200 gr de riz, 300 gr de légumes, 200 gr de poisson et 200 gr fromage blanc avant le coucher ce qui n’était pas dans mes habitudes !
Et pourtant, malgré cela j’ai perdu 3 kg tout en m’affûtant et en prenant du muscle, je n’y croyais pas au début, je pensais vraiment que je mangeais trop, mais Jean m’a vite rassuré sur ce point, et j’ai eu raison de lui faire confiance. Au passage, c’est top ce support par mail, rapide, tous les jours et parfois même le Week-End !!!
Au final, les séances de musculation sont intensives, la nutrition est au top, je suis tellement content du résultat de ce coaching !J’ai perdu du poids et je me suis musclé !
Mes amis ont vu le changement physique et tout cela en 8 semaines seulement !
J’ai atteint l’objectif que je m’étais fixé en début de coaching, et ça, c’est cool !
Un grand merci à Jean pour cette transformation aussi bien physique que mentale 💪
